L'ALIMENTATION QUAND TOUT COMMENCE A SE COMPLIQUER

Comprendre les bases de l'alimentation...

L'alimentation quand tout commence à se compliquer : 

#1 La base des basesBrindille de Folie
00:00 / 21:14

          Premier épisode pour définir les grands termes de l'alimentation et découvrir les macro-nutriments.

#2 Comment composer son assietteBrindille de Folie
00:00 / 10:25

           Nouvel épisode dans cette série, aujourd'hui on voit ensemble comment faire pour composer son assiette et ce que tu dois garder ou jeter de ton placard et frigo.

#3 Bien choisir ses alimentsBrindille de Folie
00:00 / 14:03

          Pour ce troisième épisode, je t'explique quels sont les produits alimentaires à consommer et ceux à éviter.

#4 Les micro-nutrimentsBrindille de Folie
00:00 / 08:18

        un podcast rapide pour t'expliquer ce qu'était les micronutriments et évoquer les plus communs. Tu trouveras aussi une partie sur l'hydratation.

#5 Manger pour atteindre ses objectifsBrindille de Folie
00:00 / 15:10

             Dernier épisode de la série, je t'indique quoi faire pour atteindre ton objectif que ce soit perdre du poids, prendre de la masse ou juste un maintien de poids.