F O R M U L E S   'CORPS'

Coaching sportif

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Coaching 'présentiel'

Ce que contient la formule : 

* Une ou plusieurs séances en coaching personnalisé à domicile ou en extérieur (périmètre déterminé)

* Un ou plusieurs entrainements adaptés à tes envies et tes besoins

* Avec ou sans matériel

* Un plan construit par rapport à ton ou tes objectifs (avec pack de 5 séances)

* Un retour bi-mensuel pour observer ta progression (avec pack de 5 séances)
* Des conseils de base en alimentation

Comment ça se passe ? 

* On communique par Facebook (ajout de mon compte professionnel) pour prendre les différentes RDV en fonction de tes disponibilités et des miennes.

* On pratique les différentes séances en présentiel soit à domicile, soit en extérieur.
* On fait un retour toutes les deux semaines avec une fiche de suivi à compléter et m'envoyer par mail.

Ce que contient la formule : 

* Un programme sportif personnalisé en fonction de tes besoins et de tes envies
* Un plan évolutif construit par rapport à ton ou tes objectifs
* Des images, photos et/ou vidés annotées pour t'expliquer les mouvements (Forfait avec suivi*)
* Des appels en visio pour plus de précisions (Forfait avec suivi*)
* Un retour bi-mensuel pour observer ta progression 
* Des conseils de base en alimentation

*Formule avec suivi : Programme + Suivi 6j/7 par messenger 

* Formule sans suivi : Programme sans suivi

(Possible seuleument après 4 mois de formule avec suivi ou pack de 5 séances 'présentiel' ou avec pack de 10 séances 'en visio')

Comment ça se passe ? 

* On communique par Facebook (ajout de mon compte professionnel) pour toutes les demandes et questions sur le programme. 
* On fait un retour toutes les deux semaines avec une fiche de suivi à compléter et m'envoyer par mail.

Coaching 'à distance'

Coaching
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Coaching 'groupe'

Ce que contient la formule : 

* Un cours collectif définit en fonction des besoins (stretching, gym douce, yoga, renforcement musculaire, cardio, LIA…)

* Une séance de 45 minutes

* Avec ou sans matériel

Comment ça se passe ? 

* On communique par Facebook (ajout de mon compte professionnel) pour définir les dates et lieux des différents cours.

* On note les informations nécessaires 1 semaine avant le cours : nombre de personnes et essence du cours.

* On pratique la séance en présentiel sur le lieu indiqué.

Ce que contient la formule : 

* Une ou plusieurs séances en coaching personnalisé en visio (messenger ou zoom)

* Un ou plusieurs entrainements adaptés à tes envies et tes besoins

* Avec ou sans matériel

* Un plan construit par rapport à ton ou tes objectifs (avec pack de 10 séances)

* Un retour bi-mensuel pour observer ta progression (avec pack de 10 séances)
* Des conseils de base en alimentation

Comment ça se passe ? 

* On communique par Facebook (ajout de mon compte professionnel) pour prendre les différentes RDV en fonction de tes disponibilités et des miennes.

* On pratique les différentes séances à distance.
* On fait un retour toutes les deux semaines avec une fiche de suivi à compléter et m'envoyer par mail.

Coaching 'en visio'

Coaching
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"Il faut faire ce qui doit être fait, quand cela doit être fait !"

Ma transformation de mes débuts en faisant du sport à la maison (2015)  à mes premiers pas en salle de sport (2017) jusqu'à maintenant.

"Après plusieurs mois de coaching avec Brindille de folie, je peux témoigner: elle a su s’adapter à mes objectifs et aux circonstances, en me créant un programme salle et un programme maison pour le confinement, les séances ne sont pas ennuyantes, elle a su les rendre dynamiques avec plusieurs techniques et tempo.

 

Elle est a été l’écoute, de tous mes questionnements, soucis et a su adapter les séances et exercices quand il le fallait.

 

Avec tout son soutien et son encouragement, après quelques mois (deux mois) j’ai déjà des résultats.

Même avec le programme maison qui était assez restreint en matériel ! "

Maëlys

Bertille est très à l’écoute des personnes qu’elle possède en coaching. Elle aime partager le goût de son travail pour le sport et notamment le coaching sportif. Elle vous aidera dans toutes vos épreuves. 

Je suis énormément reconnaissante du travail qu’elle a fait avec moi. J’avais comme objectif de perdre du poids, je fais mon sport à domicile est non en salle mais Bertille a su s’adapter et m'a confectionné plusieurs programmes différents pour voir ce qui était le mieux pour moi.


Elle m’a proposé différentes méthodes de séance de sport (tabata / Wod / renforcement musculaire) nous avons pu cibler ensemble ce qui était le mieux pour moi et mon objectif mais aussi quelle méthode de sport je préférais.


Bertille veille aussi à vous faire aimer le sport, c’est à dire que si vous préférez une méthode à une autre elle fera tout pour vous donnez des exercices ciblés par rapport à votre objectif tout en utilisant une méthode de travail que vous appréciez. 

J’ai énormément apprécié le fait qu’elle soit très présente et réponde à nos questions de façon claire sans nous promettre des choses impossible. Elle sait vous amener à votre objectif petit à petit et vous donne des conseils au top sur le sport et l’exécution des mouvements.

Lorraine

"Je tiens à te faire un petit retour des quelques mois passer avec toi. Pour moi tu as été et tu es une coach formidable ! Tu as su t’adapter à mon profil et surtout tu as réussi à me motiver ! Certes j’étais une débutante mais tu n’as pas lâché !

 

Moi j’étais "Team sport le matin" avant le taf et même à six  heures du matin tu étais dispo pour m’aider pour ma séance de sport.

 

Et quand le confinement m’a fermé la salle tu as su t’adapter et me faire un programme sur mesure pour la maison.

Et que ça soit le programme maison et salle waouh : génial !

 

Je reste motivée franchement je te conseille a tout le monde. Merci à toi pour tout ce que tu m’as apporter, cette phase de test était géniale !"

Anastasia

Merci pour ta réactivité dans la réalisation des programmes, ils étaient toujours adaptés aux contraintes que j’ai pu avoir et ça m’as permis d’avoir des entraînements structurés au quotidien ce qui était une grande source de motivation pour moi !

Justine