MA LISTE D’ESSENTIEL POUR LE SPORT A LA MAISON

Comme on m’a posé plusieurs fois la question, je vais y répondre dans ce nouvel article : « Quels sont les produits qui selon moi sont les plus intéressant pour pratiquer le sport à la maison ? ».

Je sais qu’investir dans du matériel peut être un peu compliqué mais tu vas voir qu’avec peu tu peux déjà faire beaucoup.

Il s’agit bien évidement d’une liste non-exhaustive et qui bien sûr n’est que mon avis !






1. Un tapis :

Oui, ça paraît bête mais faire du sport à même le sol ce n’est pas toujours favorable. Honnêtement, je te recommande d’investir dans un bon tapis dès le départ. Personnellement, j’ai différent tapis en fonction de ma pratique et de l’utilisation que je veux en faire. Le tapis pour mon sport, le tapis pour mon yoga et le tapis qui me sert pour caler mes barres contre mes murs, protéger mon bassin pendant le hip trust ; pour faire simple c’est le tapis que je n’ai pas peur d’abîmer.


2. Un TRX :

Super simple d’utilisation, il ne prend pas du tout de place et tu peux en trouver des très bien pas cher. Mais surtout : tu peux travailler pleins de muscles et de pleins de manières différentes.

Autre avantage, tu peux l’emmener partout et l’accrocher un peu n’importe où (porte, arbre, barrières…)


3. Des élastiques :

Il existe pleins des courts, des longs, avec ou sans sangles et de différentes intensités ! Ils sont pratiques autant pour le haut du corps que pour le bas. Je te recommande de prendre des packs de différentes résistances ou au moins d’avoir des longs et des courts.


4. Un kit d’haltère à monter :

Deux petites barres et des poids, c’est vraiment l’idéal car tu peux au fur et à mesure acheter d’autres poids voir même des barres pour travailler différemment ! Fais attention à l’alésage de tes disques et des barres pour ne pas te tromper quand tu rachètes des poids !


5. Une corde à sauter :

Je ne développe pas, c’est simple mais toujours efficace !


6. Une swiss ball :

On sous-estime ce matériel qui pourtant est très pratique et permet de travailler d’une autre manière. En plus, elle pourra te servir comme chaise de bureau ! Attention, les tailles variées.


Voilà à mon sens les premiers achats qu’il faut faire pour bosser à la maison. Je vais rajouter quelques autres petits trucs en plus ;


7. Barre et poids :

Un peu dans le même style que le n°4 mais il peut être intéressant d’acheter une barre avec des poids. Pour la même raison que le point 4, tu pourras ajouter des poids petit à petit.


8. Un rack à squat ou chandelles :

Honnêtement, c’est hyper pratique quand on veut vraiment faire des bons trainings à la maison et qu’on a déjà une barre avec des charges. Personnellement ça m’a changé la vie et moi qui ne pensait pas trop m’en servir, je l’utilise à chacune de mes séances.


9. Un banc :

C’est ce que je rajouterai en dernier car tu peux toujours te débrouiller avec un step ou même directement au sol. Mais c’est tout de même beaucoup plus confortable et encore une fois, aujourd’hui il en existe des très biens pour vraiment pas cher.


Bien évidemment, tu te tourneras vers les outils qui te plairont avant toute chose mais je pense que pour commencer à la maison cette petite liste pourrait t’aider !

N’hésite pas à me le dire en commentaire.




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