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Tu penses que...

le sport prend trop de temps 
qu'il est trop tard pour commencer 
que tu n'as pas les capacités, que tu ne peux pas y arriver 
que cela ne va rien t'apporter 
que tu pourrais t'ennuyer 
que tu as peur de lâcher, d'abandonner 

mais en réalité :

une demi-heure régulièrement pourrait t'apporter de bons résultats
tu pourrai construire et découvrir la version de toi qui est capable de se surpasser
tu profiterai d'un moment à toi pour retrouver ta féminité 
tu serai accompagnée et soutenue dans la durée 
tu te construirai un physique qui te plait et un corps en bonne santé 

tu pourrai suivre un programme adapté qui te conviendrait 

Tu te retrouves dans une de ses situations ?

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Tu as l'impression de
manquer de temps

Tu fais passer le travail et/ou la
famille avant ton propre bien-être

Tu ressens beaucoup de stress 
ou tu vis des situations stressantes

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Tu manques de 
confiance en toi

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Tu es souvent fatiguée même si 
tu aimerais te défouler

Tu n'arrives pas à rester 
régulière sur la durée

deviens celle que tu rêves être

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Des informations concernant la sangle abdominale 
> 4 séances d'entraînement variées 
> Explications détaillées et vidéos d'exécution

> Facilité de mise en pratique 
> Courte durée, entre 15 et 20 minutes 

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à propos de moi

Qui suis-je ?

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Hello !

Curiosité, passion, rigueur, détermination et force de caractère, voici quelques traits de ma personnalité ; Bertille, Brindille de Folie. 

Toujours sur le départ pour me challenger, je suis prête à me donner pour atteindre tous les objectifs de mes listes de listes. 
Pour moi "avancer, c'est gagner", alors je cherche tout le temps à aller plus loin et quand je le veux, je finis presque toujours par l'obtenir. Comme tout le monde, je tente par tous les moyens d'être la meilleure version de moi-même.

 

C’est en partie pour partager mes passions que j’ai pris la décision de faire une formation de coach.

Pour aider des personnes qui se sentent perdues, qui veulent retrouver un mode de vie sain mais qui ne savent pas trop par où commencer, qui voudraient atteindre leur objectif en étant accompagnées.

Pour guider ces personnes vers un mieux-être général et quotidien. Pour les motiver à obtenir un changement positif dans leur vie. Mais au-delà de tout ça : tout simplement leur permettre de se sentir rayonner. Je voudrais même dire se sentir briller.  

 Pour moi être un bon coach ne s’arrête pas juste à la création d'un programme. C’est avant tout : savoir être à l’écoute, être présent au maximum, réussir à motiver quand l’on sent qu’on pourrait abandonner.

Parce que je suis autant emphatique que bienveillante et respectueuse, que j’aime avec jouer l’humour et que mon but est de voir s’illuminer des sourires sur le visage des gens. Je crois que j’ai enfin trouvé la manière dont je voulais le faire ! Et j’espère que je pourrais le faire avec vous !

Moi aussi, j'ai été...

la fille timide à qui on adressait jamais la parole 
traiter de "planche à pain", "sac d'os", "sans forme"
très peu sportive et détesté les cours de sport 
pas confiante en mes capacités
triste en me regardant dans le miroir
celle qui voulait être quelqu'un d'autre

terrorisée en passant le pas de la salle de sport 
perdue lors de mes premières séances 
désorientée sur les machines et devant tout ce matériel 
impatiente d'avoir des résultats

 

et puis, aujourd'hui...

je passe outre les remarques car je travailles pour m'améliorer
j'apprends à me faire confiance en sortant de ma zone de confort 
je ne me vois plus avancer sans le sport 
je connais mon corps et ses capacités
je me suis découverte

je suis devenue coach 
je suis à l'aise dans ma pratique et tente toujours de me surpasser
j'apprécie et prend du plaisir à observer mon processus d'évolution
je me suis construit un corps solide et en bonne santé 
j'aide d'autres femmes à obtenir des changements positifs

 

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2023

partage ton expérience

merci pour ton retour ! 

Bertille Rocher 

coach sportif diplômée

programme sportif et plan alimentaire 

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