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core workout

une sangle abdominale solide pour t'aider à performer

des informations concernant la sangle abdominale 
4 séances d'entraînement variées 
explications détaillées et vidéos d'exécution

facilité de mise en pratique 
courte durée, entre 15 et 20 minutes 

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clé en main

Programmes

programme sportif débutant

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te convient si : 
Tu commences la musculation 
Tu n'as pas beaucoup de temps 
Tu veux un programme simple à comprendre
 

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programme sportif intermédiaire

te convient si : 
Tu fais déjà de la musculation 
Tu accordes au moins 3 séances de muscu
Tu veux intensifier tes séances 
 

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Bertille Rocher 

coach sportif diplômée

programme sportif et plan alimentaire 

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