ACCOMPAGNEMENT COACHING
Empowered and strong woman
Prête à obtenir un changement positif dans ta vie pour continuer à cultiver ton brin de folie ?
Je suis Bertille, coach sportive qui accompagne des femmes qui se sont trop longtemps mises de côté dans l'atteinte de leur objectif physique.

Tu penses que...
le sport prend trop de temps
qu'il est trop tard pour commencer
que tu n'as pas les capacités, que tu ne peux pas y arriver
que cela ne va rien t'apporter
que tu pourrais t'ennuyer
que tu as peur de lâcher, d'abandonner
mais en réalité :
une demi-heure régulièrement pourrait t'apporter de bons résultats
tu pourrai construire et découvrir la version de toi qui est capable de se surpasser
tu profiterai d'un moment à toi pour retrouver ta féminité
tu serai accompagnée et soutenue dans la durée
tu te construirai un physique qui te plait et un corps en bonne santé
tu pourrai suivre un programme adapté qui te conviendrait
Tu te retrouves dans une de ses situations ?

Tu as l'impression de
manquer de temps

Tu manques de
confiance en toi

Tu fais passer le travail et/ou la famille
avant ton propre bien-être

Tu es souvent fatiguée même si
tu aimerais te défouler

Tu ressens beaucoup de stress
ou tu vis des situations stressantes

Tu n'arrives pas à rester
régulière sur la durée
C O R E W O R K O U T
> Des informations concernant la sangle abdominale
> 4 séances d'entraînement variées
> Explications détaillées et vidéos d'exécution
> Facilité de mise en pratique
> Courte durée, entre 15 et 20 minutes

A B O U T M E
Qui suis-je ?

Hello !
Curiosité, passion, rigueur, détermination et force de caractère, voici quelques traits de ma personnalité ; Bertille, Brindille de Folie.
Toujours sur le départ pour me challenger, je suis prête à me donner pour atteindre tous les objectifs de mes listes de listes.
Pour moi "avancer, c'est gagner", alors je cherche tout le temps à aller plus loin et quand je le veux, je finis presque toujours par l'obtenir. Comme tout le monde, je tente par tous les moyens d'être la meilleure version de moi-même.
C’est en partie pour partager mes passions que j’ai pris la décision de faire une formation de coach.
Pour aider des personnes qui se sentent perdues, qui veulent retrouver un mode de vie sain mais qui ne savent pas trop par où commencer, qui voudraient atteindre leur objectif en étant accompagnées.
Pour guider ces personnes vers un mieux-être général et quotidien. Pour les motiver à obtenir un changement positif dans leur vie. Mais au-delà de tout ça : tout simplement leur permettre de se sentir rayonner. Je voudrais même dire se sentir briller.
Pour moi être un bon coach ne s’arrête pas juste à la création d'un programme. C’est avant tout : savoir être à l’écoute, être présent au maximum, réussir à motiver quand l’on sent qu’on pourrait abandonner.
Parce que je suis autant emphatique que bienveillante et respectueuse, que j’aime avec jouer l’humour et que mon but est de voir s’illuminer des sourires sur le visage des gens. Je crois que j’ai enfin trouvé la manière dont je voulais le faire ! Et j’espère que je pourrais le faire avec vous !
Moi aussi, j'ai été...
la fille timide à qui on adressait jamais la parole
traiter de "planche à pain", "sac d'os", "sans forme"
très peu sportive et détesté les cours de sport
pas confiante en mes capacités
triste en me regardant dans le miroir
celle qui voulait être quelqu'un d'autre
terrorisée en passant le pas de la salle de sport
perdue lors de mes premières séances
désorientée sur les machines et devant tout ce matériel
impatiente d'avoir des résultats
et puis, aujourd'hui...
je passe outre les remarques car je travailles pour m'améliorer
j'apprends à me faire confiance en sortant de ma zone de confort
je ne me vois plus avancer sans le sport
je connais mon corps et ses capacités
je me suis découverte
je suis devenue coach
je suis à l'aise dans ma pratique et tente toujours de me surpasser
j'apprécie et prend du plaisir à observer mon processus d'évolution
je me suis construit un corps solide et en bonne santé
j'aide d'autres femmes à obtenir des changements positifs













2017
2020





2023
Empowered and strong woman
C'est bien plus qu'un simple programme...
c'est un accompagnement complet pour :
prendre soin de soi
s'accorder du temps
se faire plaisir
apprendre à s'aimer
se faire passer en premier
réaliser son potentiel
se révéler et rayonner


C O A C H I N G
détails prestations
Ce que tu vas retrouver dans l'accompagnement :
* Un programme sportif construit par rapport à ton ou tes objectifs
* Un carnet d'entraînement pour suivre ta progression sportive et tes habitudes quotidiennes
* Un suivi hebdomadaire pour vérifier que tout se déroule bien
* Des retours réguliers en fonction de tes besoins
* Des conseils de base en alimentation
* Des recommandations pour te créer de nouvelles routines saines
* Un accompagnement, de la motivation et de l'écoute
Les bénéfices de la formule :
* Se créer de nouvelles routines
* Trouver le temps d'être régulière
* Se découvrir en dépassant ses limites
* Ne plus se sentir seule
* Créer le physique de ses rêves
