top of page

ACCOMPAGNEMENT COACHING

Empowered and strong woman

Prête à obtenir un changement positif dans ta vie pour continuer à cultiver ton brin de folie ?

Je suis Bertille, coach sportive qui accompagne des femmes qui se sont trop longtemps mises de côté dans l'atteinte de leur objectif physique.

Sans titre-1.jpg

Tu penses que...

le sport prend trop de temps 
qu'il est trop tard pour commencer 
que tu n'as pas les capacités, que tu ne peux pas y arriver 
que cela ne va rien t'apporter 

que tu pourrais t'ennuyer 
que tu as peur de lâcher, d'abandonner 

mais en réalité :

une demi-heure régulièrement pourrait t'apporter de bons résultats
tu pourrai construire et découvrir la version de toi qui est capable de se surpasser
tu profiterai d'un moment à toi pour retrouver ta féminité 
tu serai accompagnée et soutenue dans la durée 
tu te construirai un physique qui te plait et un corps en bonne santé 
tu pourrai suivre un programme adapté qui te conviendrait 

Tu te retrouves dans une de ses situations ?

istockphoto-866655750-612x612.png

Tu as l'impression de
manquer de temps

istockphoto-1134268341-612x612.png

Tu manques de 
confiance en toi

5948257-famille-vecteur-icone-pere-mere-fils-et-fille-pictogramme-gratuit-vectoriel.png

Tu fais passer le travail et/ou la famille 
avant ton propre bien-être

571293-icone-de-sommeil-gratuit-vectoriel.png

Tu es souvent fatiguée même si 
tu aimerais te défouler

istockphoto-1192731113-170667a.png

Tu ressens beaucoup de stress 
ou tu vis des situations stressantes

Tu n'arrives pas à rester 
régulière sur la durée

C O R E   W O R K O U T 

Des informations concernant la sangle abdominale 
> 4 séances d'entraînement variées 
> Explications détaillées et vidéos d'exécution

> Facilité de mise en pratique 
> Courte durée, entre 15 et 20 minutes 

CORE WORKOUT 1.jpg

A B O U T  M E 

Qui suis-je ?

359757256_800529951783487_5065669303285219521_n.jpg

Hello !

Curiosité, passion, rigueur, détermination et force de caractère, voici quelques traits de ma personnalité ; Bertille, Brindille de Folie. 

Toujours sur le départ pour me challenger, je suis prête à me donner pour atteindre tous les objectifs de mes listes de listes. 
Pour moi "avancer, c'est gagner", alors je cherche tout le temps à aller plus loin et quand je le veux, je finis presque toujours par l'obtenir. Comme tout le monde, je tente par tous les moyens d'être la meilleure version de moi-même.

 

C’est en partie pour partager mes passions que j’ai pris la décision de faire une formation de coach.

Pour aider des personnes qui se sentent perdues, qui veulent retrouver un mode de vie sain mais qui ne savent pas trop par où commencer, qui voudraient atteindre leur objectif en étant accompagnées.

Pour guider ces personnes vers un mieux-être général et quotidien. Pour les motiver à obtenir un changement positif dans leur vie. Mais au-delà de tout ça : tout simplement leur permettre de se sentir rayonner. Je voudrais même dire se sentir briller.  

 Pour moi être un bon coach ne s’arrête pas juste à la création d'un programme. C’est avant tout : savoir être à l’écoute, être présent au maximum, réussir à motiver quand l’on sent qu’on pourrait abandonner.

Parce que je suis autant emphatique que bienveillante et respectueuse, que j’aime avec jouer l’humour et que mon but est de voir s’illuminer des sourires sur le visage des gens. Je crois que j’ai enfin trouvé la manière dont je voulais le faire ! Et j’espère que je pourrais le faire avec vous !

Moi aussi, j'ai été...

la fille timide à qui on adressait jamais la parole 
traiter de "planche à pain", "sac d'os", "sans forme"
très peu sportive et détesté les cours de sport 
pas confiante en mes capacités
triste en me regardant dans le miroir
celle qui voulait être quelqu'un d'autre


terrorisée en passant le pas de la salle de sport 
perdue lors de mes premières séances 
désorientée sur les machines et devant tout ce matériel 
impatiente d'avoir des résultats

 

et puis, aujourd'hui...

je passe outre les remarques car je travailles pour m'améliorer
j'apprends à me faire confiance en sortant de ma zone de confort 
je ne me vois plus avancer sans le sport 
je connais mon corps et ses capacités
je me suis découverte

je suis devenue coach 
je suis à l'aise dans ma pratique et tente toujours de me surpasser
j'apprécie et prend du plaisir à observer mon processus d'évolution
je me suis construit un corps solide et en bonne santé 

j'aide d'autres femmes à obtenir des changements positifs
 

20180120_115205.jpg
7.jpg
2017-10-26 08.27.30.png
IMG_20180504_213108.jpg
IMG_20180625_183222_edited.jpg
IMG_20200315_095036_edited.jpg
IMG_20200725_114959.jpg
IMG_20200712_163605_edited.jpg
Snapchat-1624224162.jpg
IMG_20201108_112039_edited.jpg
WhatsApp Image 2023-09-23 at 8.37_edited
1697013469100.jpg
1697013469089_edited.jpg

2017

2020

1697013469081_edited.jpg
1697013469052_edited.jpg
1697013469032.jpg
1697013469014_edited.jpg
_storage_emulated_0_Android_data_com.miu

2023

Empowered and strong woman

C'est bien plus qu'un simple programme...

c'est un accompagnement complet pour : 

prendre soin de soi 
s'accorder du temps 
se faire plaisir 
apprendre à s'aimer 
se faire passer en premier 
réaliser son potentiel 
se révéler et rayonner 

C O A C H I N G

détails prestations

Ce que tu vas retrouver dans l'accompagnement : 
Un programme sportif construit par rapport à ton ou tes objectifs 
* Un carnet d'entraînement pour suivre ta progression sportive et tes habitudes quotidiennes 
* Un suivi hebdomadaire pour vérifier que tout se déroule bien 
* Des retours réguliers en fonction de tes besoins 
* Des conseils de base en alimentation 
* Des recommandations pour te créer de nouvelles routines saines 
* Un accompagnement, de la motivation et de l'écoute 



Les bénéfices de la formule : 

* Se créer de nouvelles routines 
* Trouver le temps d'être régulière 

* Se découvrir en dépassant ses limites 
* Ne plus se sentir seule 
* Créer le physique de ses rêves 

T É M O I G N A G E S

Ils en parlent...

Bertille a commencé par être à l'écoute sur mes objectifs, mes envies mais aussi sur les difficultés que je pouvais rencontrer sur mes séances. Elle a pu ainsi créer un programme personnalisé. Bertille a ensuite mis en place un suivi hebdomadaire ce qui m'a permis d'avoir des conseils réguliers et d'adapter au fur et à mesure les exercices. Elle reste disponible et reactive en cas de besoin. son coaching, qui m aide à rester motiver, et les résultats obtenus pour l'instant m encouragent à poursuivre la collaboration sur le long terme. Je recommande. 

Rémi

bottom of page